Batido de espinacas, con manzana y apio
Beneficios de apio
Es una fuente importante de vitamina K - una sola taza contiene el 30% de la ingesta diaria recomendada - así como de ácido fólico, fibra y potasio. También contiene vitaminas A, C y B. La fibra del apio ayuda a eliminar el exceso de colesterol en el intestino. Debido a su contenido en fibra y agua, el mango ayuda a prevenir el estreñimiento y a promover la regularidad. La fibra, el potasio y el contenido de vitaminas que contienen los mangos, ayudan también a prevenir enfermedades cardiovasculares.
