Cuando su bebé esté listo para sus primeros alimentos sólidos, comience moliendo con solo un tipo de fruta o verdura y gradualmente trate de incorporar nuevas frutas y verduras.
La mayoría de las frutas o verduras pueden prepararse de la misma manera básica. Durazno, manzana, pera, calabaza, coliflor o brócoli son magníficos alimentos para comenzar. Normalmente, un trozo de fruta sirve para una porción.
Ingredientes
1 manzana
1 pera
Sirve para dos porciones.
Otras magníficas combinaciones se pueden hacer con banana y damasco, durazno y ciruela.
Método
1 papa
1 brócoli pequeño
Sirve para dos porciones.
Otras magníficas combinaciones son guisantes, zanahorias y camote.
Método
Su hijo crece rápidamente y necesita muchos nutrientes y alimentos ricos en energía. Las frutas y verduras siguen siendo una base importante, pero a partir de los seis meses, debería incluir carne, pescado, huevos o legumbres en las dos comidas principales. Además, se debería incluir pastas, arroz o papas u otros alimentos ricos en fécula.
Use hierbas y especias suaves para condimentar, pero no agregue sal.
1 tomate pelado, picado y sin semillas
1/3 de berenjena pelada y cortada en rodajas
1 cucharada grande de pasas
2 cucharadas de arroz cocido
Una pizca de canela (opcional)
Método
1 tomate pelado, picado y sin semillas
1 papa pequeña pelada y en picada en cubos
30 g de pechuga de pollo picada
Método
1 papa pequeña pelada y en picada en cubos
85 g de brócoli lavado, pelado y picado en trozos pequeños
30 g de bacalao
Método
Desde los seis a los siete meses en adelante, puede comenzar a alimentar a su hijo con alimentos más enteros, con trozos pequeños y blandos para estimular la práctica de masticación.
2 papas peladas y picadas en cubos
1 calabacín lavado y trozado
1 berenjena lavada y trozada
140 g de champiñones lavados y en rebanadas
1 cebolla pelada y en rebanadas
Varios dientes de ajo
Ramitas frescas de romero
Sal
Pimienta recién molida
Aceite de oliva suave
Alcanza para dos adultos y un bebé. Está listo en 60 minutos.
Método
40 g de espagueti
1 tomate pequeño pelado, picado y sin semillas
2 zanahorias peladas y en rebanadas
1 cucharada grande de guisantes congelados
40 g de carne magra molida
Margarina vegetal o aceite de oliva suave
Método
55 g de brócoli lavado y picado en trozos pequeños
½ nectarina pelada, sin hueso y en rebanadas
30 g de pechuga de pollo picada
Margarina vegetal o aceite de oliva suave
40 g de arroz
Método
Los bebés de un año pueden comer una variedad más amplia de alimentos y están listos para unirse a la familia a la hora de comer. Puede comenzar agregando un poco de sal a la comida de su hijo, pero las hierbas y las especias son mejores para el sabor. Asegúrese de darle tiempo a su hijo para que se acostumbre a los nuevos sabores y texturas.
115 g de cuscús
1 tomate pelado, picado y sin semillas
¼ de cebolla pelada y picada en trozos pequeños
½ pimiento rojo o amarillo pelado y picado en trozos pequeños
¼ de calabacín lavado y picado en cubos
Margarina vegetal o aceite de oliva suave
100 g de carne molida
hierbas secas
Método
55 g de penne rigate
2 tomates pelados, picados y sin semillas o 10 a 12 tomates cherry partidos a la mitad,
1 cucharada de aceite de oliva suave o margarina vegetal
Albahaca
Aproximadamente 15 g de queso rallado
Método
55 g de arroz
5 habichuelas
2 zanahorias
2 coliflores
40 g de pechuga de pollo
1 a 2 cucharadas de mantequilla de maní (opcional)
Método
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